No tak, musiałbym zamówić sobie np 2x20 i już bym miał kolejny "zapas". tylko znów by były większe niż te 15 które dokładam a tym już się niewygodnie robi wiosło ;p Myślę że na tym łańcuszku coś sobie jeszcze dołożę bo już tak kombinowałem w innych ćwiczeniach, tylko przy odkładaniu będę musiał uważać żeby sobie ręki nie rozwalić xD A zresztą [...]
Witam Waga: 54kg Wzrost: 178cm Wiek: 14 lat Cel: Masa, siła Staż: 2 lata Aktywność: Średnia (ćwiczę 6 razy w tygodniu, trening dzienny zajmuje mi 30 - 60 min). Jak wyżej, mam dopiero 14 lat, moim problemem jest to, że nie mogę nabrać ładnej muskulatury - jestem chudy. Owszem, krata na brzuchu, kable na rękach i brzuchu, ładnie wyrzeźbiony - ale [...]
Tyle że skoro plecy ciągle odstają, to coś musi być nie halo, i może pora coś zmienić? Dlatego właśnie muszę kombinować;) ale na to teraz zwrócę szczególną uwagę by pilnować tego zakresu Tez mam dwa zestawy na plecy ten drugi to bardziej właśnie maksymalne czucie rozgcisgniecie nawet kosztem ciężaru i tam zakresów mam 15-10 Ale to nie zmiena [...]
Dałeś czadu jeszcze raz gratulacje, ale to co piszesz z tymi Monsterami to w głowie się nie mieści by tak nagle regulamin zmieniać jak im pasuje, rozumiem na wiejskich zawodach ale by na takiej rangi zawodach to się w głowie nie mieści. Część sędziów miała inne informacje , a druga część inne.....dlatego w trakcie sami zorientowali się że coś [...]
No właśnie mnie średnio, dlatego nie chce niczego od WXN, myślę nad tym Alphamind v2 i T5, ale chodzi o to, który się lepiej sprawdzi przy tym bf? I z tymi T5 też słyszałem, że ciężko coś ustrzelić, żeby faktycznie produkt zawierał to w środku, co i na etykiecie. Ewentualnie jeszcze coś innego, ale sprawdzonego
Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem byłby zakup paska Hr (pulsometru) który mógłbyś sparować z aplikacją na smartfonie np. Stravą. Do tego jakiś tani licznik rowerowy pokazujący aktualną prędkość, średnią prędkość i kadencję (do 100 w Decathlonie coś znajdziesz). Przed treningiem zakładasz pas Hr, odpalasz apkę na smartfonie i ładujesz go w [...]
Nie ogarniam FB - czy coś poza terminem tam jest do zobaczenia? Jakiś program? Ja jestem za. I u Strumyczka zaraz napiszę... ciut ciut nizej masz program i szczegóły Szczegółowe informacje W czasie warsztatów nauczysz się, jak aktywować mięśnie i jak efektywnie trenować, by osiągnąć brazylijskie pośladki! Pokażemy Ci jak uruchomić staw biodrowy [...]
Nie umniejszajac dla mnie to żaden wyczyn 2.5h na chomiku. Ale ja lubie chomika to dlatego %-) Praca fizyczna i treningi to pewnie ciężki orzech do zgryzienia.. na szczęście nie mam tego problemu poki co. Mocno osłabia? Od zawsze łączę pracę fizyczną z treningami. I jedno i drugie daje mi ogromną satysfakcję więc ciężko się czegoś wyrzec i trzeba [...]
Witam czy przed badaniami na zawodowego jest poradnia zdrowia psychicznego? Zdawał ktoś w Warszawie na zawodowego? Może ktoś napisać jak wygląda służba na etacie kierowca Kat. C coś związane z rakietami?
Nie wiem czy była ale w regulaminie coś o tym pisało wiec tak pomyślałem Oczywiście ze w pro można startować będąc po jasnej stronie mocy przecież to każdego indywidualna sprawa w jakiej grupie startuje , absolutnie nie klasyfikuje nikogo na zasadzie amator=czysty, pro=bomba chociaż z teori amator powinien być czysty ... Tak na prawdę wszyscy co [...]
ajazy - próbowałam wszelakich wariacji. Najbardziej naturalnie wychodzi na szerokość barków i trochę palce na boki, ale nie za bardzo. Bziu jakoś tak to tłumaczy, ze nie mogą być stopy bardziej ustawione na zewnątrz niż udo może się zrotować... Nawet dzisiaj nagrywałam coś szerszego - ale kijowo szło...
Nie wiem czy była ale w regulaminie coś o tym pisało wiec tak pomyślałem Oczywiście ze w pro można startować będąc po jasnej stronie mocy przecież to każdego indywidualna sprawa w jakiej grupie startuje , absolutnie nie klasyfikuje nikogo na zasadzie amator=czysty, pro=bomba chociaż z teori amator powinien być czysty ...
A jeśli miałeś takie poważne złamanie to nie masz kontaktu z jakimś ogarniętym fizjoterapeutą? Bo tak na prawdę całe ciało możesz trenować dowolnie ale po takich kontuzjach to trudno doradzać coś przez internet zwłaszcza, że nie jesteśmy fizjoterapeutami i nie mamy takich informacji żeby Ci nie zaszkodzić błędnym treningiem. Mimo wszystko [...]
Ja lubię plany z podziałem na siłę i hipertrofię bo można na nich poprawiać różne funkcje i realizować różne cele jednak trzeba do nich podejść w odpowiednim etapie. Bo czasem zbyt wczesne podejście do planów z podziałem na siłe i hipertrofię nie wykorzystuje się często takiego podziału. Ale widzę, że jak już sobie plan poukładałeś to coś się [...]
Gratulacje Krzysiu!!! a co nie zagrało w SOFT EQ? nie oglądałem transmisji. A jak tam start w monster power? :-) Trochę się namieszało z tymi MONSTER-ami.. Na początku ktoś mówił że jak będzie na łokciach to nie zaliczą wtedy do Rekordów , ale jak ktoś nie chciał bić Rekordu to mógł założyć jak mu pasuje. Jednak już po pierwszym startującym [...]
2 Tydzień MiniCut 25.11.2019 Hej Dzisiaj 40min cardio z rana na czczo. Po pracy trening Pull 1. Wiosło siadło dość fajnie przy tym 165kg to ostatnie 6p to już takie niebyt fajne ;p ale jest git. Hantelkę że tak powiem "zamknąłem" teraz jedyne co to dowieszać na łańcuszku obciążenie czy coś ale nie wiem jak to będzie w praktyce, zobaczymy za [...]
[...] lekarza. Rano jako tako sie czuje. Im blizej wieczora czesto nerwowy ,bole glowy,apatia,zero usmiechu, libido bardzo slabe,brak porannych erekcji jednak jak trzeba to cos tam zadziala jednak to nie to co przed cyklem. Ogolnie organizm mial pare razy czas na wyrownanie hormonow lecz nie dal rady.Przestawilem sie nawet na zapomnienie o [...]
[...] 4x20 Cardio 20 minut Siła w porównaniu do ost treningu znowu do góry Nie ma za bardzo juz jak dokladac Na maszyne moze jeszcze jakies hantle wrzuce ale boje sie ze cos j**nie w maszynie%-) Hantle 50kg plus talerze 10kg to juz troche wyzsza jazda Moze jeszcze z 15kg da rade zrobic w miarę komfortowo Albo kupie tasme szara i cos sie [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
